小暑が過ぎると一年の中で最も暑い三伏がやってきます。「伏」はいわゆる気温が暑いことを意味し、動くのに適していません。
三伏天是中国农历小暑和处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且湿度最大，感觉最闷热的日子。
三伏は旧暦の小暑と処暑の間の期間のことで、一年の中で最も気温と湿度が高い蒸し暑い期間です。
“三伏”分为“初伏”，“中伏”和“末伏”，其中初伏和末伏各有十天，中伏可能有十到二十天。
三伏は「初伏」、「中伏」、「末伏」に分けられています。初伏と末伏は各10日間あり、中伏に至っては10日間から20日間あると言われています。
2021年的三伏天从7月11号开始，一直持续到8月19号，长达40天！
2021年の三伏は7月11日から8月19日まであり、40日間続きます。
中伏：7月21日-8月09日，共20天
末伏：8月10日-8月19日，共10天
初伏：7月11日～7月20日、計10日間
中伏：7月21日～8月09日、計20日間
末伏：8月10日～8月19日、計10日間
極度の高温は熱中症やその他の病気を引き起こす可能性があります。高温の際はできる限り外出を避け、外出する際は可能な限り水分補給などの暑さ対策をして熱中症などに気を付けてください
三伏期間はしゃく熱のように暑いですが、気を付けないと寒気が体内に入り病気を引き起こす可能性があります。エアコンに限らず扇風機なども長時間当たらないように気を付けましょう。
三伏期間の天気は気温が上がるだけでなく湿度も上がり、ほとんど沢山の人は食欲がなくなります。この時、あっさりした食べ物を食べることにより食欲が増進されるだけでなく病気の予防にもなります。
気温がどんなに高くても運動だけは続けましょう。ただし、屋外で運動する場合は熱中症に気を付けてください。可能な限り午前10時から午後4時の間を避け、早朝または夕方の時間帯を選んで運動してください。
遮阳伞 zhē yáng sǎn / 日よけ傘
遮阳帽 zhē yáng mào / 日よけ帽子
太阳镜 tài yáng jìng / サングラス
防晒衣 fáng shài yī / 日焼け防止服
防晒霜 fáng shài shuāng / 日焼け止めクリーム
防晒口罩 fáng shài kǒu zhào / 日焼け防止マスク
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